wszystko o

[...] dla zielonych, ze względu na braki w sprzęcie w siłowni, w której ćwiczę{{:-( Jaki rozkład byś mi doradziła? A byłam dzisiaj u endokrynologa z wynikami badań i w sumie wszystko jest w normie8-) poza glukozą. Miałam badanie na poziom glukozy z obciążeniem i jej poziom zamiast wzrastać to spada, @-| insulina na szczęście w normie8-) Poniżej [...]

[...] znac. ja nie widze niczego razacego w tym planie- tylko pamietaj ze ja sam mam o tym niewielkie pojecie - zwlaszcza o kolejnosci wykonywania cwiczen na okreslone partie miesni. aha - jesli chodzi o skos to jesli nie lubisz wykonywac tego cwiczenia- tym bardziej powinienes sie przemoc i pocisnac zeby wszystko bylo ladnie zrownowazone pozdrawiam

Nie żenada tylko polewka. Na psycho? Kolory, postrzeganie muzyki itd wszystko wyostrzone jak na kwasie, smiling do każdego, nie myślisz o niczym konkretnym - ogólnie taki relax i lekkie otępienie. Przynajmniej ja wiem co sie dzieje dookoła ale nie do końca to do mnie dociera.. cieżko określić taki stan ale jest git hrhr. UwE - koksiarz też [...]

[...] XXL. Decyduję się ponieważ często albo nie dojadam, albo nie mam czasu zjeść, albo posiłem mój jest ubogi. I.Śniadanie: Płatki owsiane 50g + 1 łyka ostrębów przennych. To wszystko na 200ml mleka 2%. Jajecznica z 2-óch jaj. II. 2 śniadanie Chleb razowy z jajkiem gotowanym i pomidorem + pomarańcza III posiłek (przed treningiem) 100g ryżu [...]

[...] Chodzi tutaj o zamach rękami... Zresztą opiszę wam go. Ręce są u góry idą powoli bokiem, i kiedy będą już na dole to szybko do góry. Chodzi tutaj m.in. o to, żeby dobrze wykorzystać odbicie z nóg, ale ręce są też bardzo ważne, dając kierunek wyskoku. Uff mam nadzieje, że teraz wszystko jasne:D Jak jakieś pytanka jeszcze to chętnie służę pomocą:)

[...] męczył przy staniu. Staraj sie pracować dłońmi, lecisz w stronę ściany ( na plecy) to naciskasz palcami na podłoże, jak w przeciwną to naciskasz "nasadą" dłoni. To wszystko chyba. Im częsciej będziesz stał przy ścianie tym szybciej będziesz utrzymywał się na rękach bez ściany. No ok, ale jak sie nauczyć tego stania? Bo jak się nauczę, [...]

My Hubert tak, my Magdalena juz mniej. Ja nie mowie o doskonale zakonserwowanej skorze mojej twarzy i trampkach w czaszki, tylko o moim mentalnym stanie. Wszystko ma szanse sie zmienic jak sie skonczy ten horror egzaminacyjny

[...] sam zmielę - kolacja to śledzie lub inne ryby, żółty ser na kanapkę, lub mielony karczek i łopatka i zagotowane w słoikach na mielonkę, oczywiście na kanapkę z chleba żytniego, bo trochę ww trzeba podać. Czytałem że wiórki kokosowe też są dobre orzechy, migdały i olej MCT Ja to wszystko lubię Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-12-02 11:19:52

Przepraszam , wszystko co mówisz to prawda. Zapomniałam się trochę ale będę rozsądniejsza. A jeśli chodzi o steperek to mam właśnie taki dziadowski . Pozdrawiam

Cześć Tany z pewnością to rozregulowanie (czyt. ciotka klotka) ma wpływ na organizm, dobrze że idziesz do lekarza wypytaj go o wszystko zrób wywiad Twarożek z prażona dynią lub granulowana cebulką sam też lubię, jak jadłam chudy to na siłę bo smakował jak jakieś trociny ten półtłusty jest smaczniejszy

Witaj Faluś :) Jeśli chodzi o herbaty to ostatnio kupiłam miętową z jabłkiem i cynamonem oczywiście sypaną pychotka !! zresztą wszystko co ma miętę mi smakuje :) szczególnie kurczak z suszoną mięta i trawą cytrynową pychotka !!! pozdrawiam :)

wiesz to, że opuściałaś treningi to nic złego wszystko się uspokoi to będziesz trenować regularnie więcej szkody robi myślenie o tym niż sam fakt ich opuszczenia

[...] swoim życiem). Większość osób zapewne zauważyła że bardzo poważnie traktuję od wielu miesięcy prowadzenie swojego tygodnika ; dbam o każdy najmniejszy szczegół , staram się wszystko dokumentować najrzetelniej jak tylko się da ( a może nawet i rzetelniej). Robię to nie dlatego ,że mam jakieś problemy z własnym ego tylko po to aby maksymalnie [...]

[...] okresu robienia masy: Masa: Rano godzina 8.00 Zaraz po przebudzeniu: 20-30 min.przed pierwszym posiłkiem. 8-10 kap. glutamine T6 6 tab.Amino Whey System 8 kap.Nitrobolon wszystko popijam 80g. MaxCarb I POSIŁEK godz.8.30: 100g płatków owsianych na wodzie+ 40g.Perfect WheyProtein(białko) lub. 100g.płatków owsianych+10 biał jajek(2 żółtka)-omlet [...]

[...] mnie stać. Wiem również, że organizm może być zakwaszony od takiej diety, lecz nie wiem po czym to poznać oraz co ile spożywać np. ziemniaki które są alkalizujące. Dodam jeszcze że witaminy spożywam codziennie (ponad 100% zapotrzebowania) Z góry dziękuję za odpowiedzi Jeśli jest wysoka podaż warzyw, tudzież ziemniaków to wszystko będzie ok.

powiem ci ziomlogos ,że to wszystko od człowieka zależy ile kto może i co się mu po takiej dawce dzieje pytanie które zadałeś kilka postów wcześniej o starą ekipę ,to kogo miałeś na myśli ?? tylko bo byłem na kacu takim ze wstałęem z łóżka o 18.15 Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2010-08-28 16:54:02

[...] w nieograniczonych ilościach - i człowiek czuje się świetnie. Dieta zbilansowana na pewno jest bardziej 'naturalnym' sposobem odżywiania dla większości ludzi. Ale jeśli się redukujesz to nawet jedząc 100gram tłuszczu dziennie, energii z tłuszczu masz więcej o spalasz też zapas, więc wszystko się chyba rozbija o węgle, które do tego dorzucasz.

[...] głowę. „Myślę, że to jego trzeba ocenić. Musimy sprawdzić jego głowę. Nie wiem ile walk o tymczasowe tytuły muszę stoczyć zanim dostanę tę je**ną walkę. To proste, zrobiłem wszystko, co trzeba, aby wrócić tam, gdzie jestem. Cieszę się, że tu jestem, to nie jest (serial) 30 for 30, nie mam czasu na to g****. Prześcigam dwudziestolatków i innych [...]

[...] bierze dragow, dupa tam a nie ciezko odmowic sobie sciezki chyba, ze jestes cpunem, ja nie mam z tym zadnych problemow irko - ile razy byles na takim dlugim cyklu? Wiesz wszystko zależy od tego kto jak podchodzi do dopingu. Czy przez okres cyklu starasz sie robic wszystko na max i miec dopiete na ostatni guzik czy moze samo regularne [...]

[...] "objazdowej" to też plus dla BB i okolicznego sportu). Nie miałem czasu śledzić poczynań zawodników na polskiej scenie (tj. mistrzostwa śląska, debiuty, czy też MP) a w MD wszystko dokładnie zobaczyłem i przeczytałem, a do tego w "osiemdziesiątce" na podium zauważyłem dwóch kumpli "z podwórka", reklamy są wszędzie, ale można też znaleźć tego [...]